تعاني الكثير من النساء من آلام الدورة الشهرية التي قد تكون مزعجة بل ومعطلة للحياة اليومية. الشعور بالتقلصات الحادة في منطقة أسفل البطن أو الظهر والتقلبات المزاجية والتعب العام كلها أعراض مألوفة تصاحب الحيض عند كثير من الفتيات والسيدات. لكن هناك بشرى سارة يمكنك توديع هذه الآلام المؤرقة بوصفة طبيعية وصحية تساعد على التخفيف من الأعراض دون الحاجة لمسكنات أو أدوية كيميائية.
ما سبب ألم الدورة الشهرية
للخبر بقية في الأسفل.. ومن أخبارنا أيضاً:
4 أوقات يحرم فيها الجماع .. واحذر هذا التوقيت كفارته «4 جرامات ذهب»
إعلامية جزائرية ساحرة ارتكبت كارثة على الهواء مباشرة وتصرفها الجريء أشعل سخط الملايين!!!
بحركه عجيبة تجعل المراة تفقد السيطرة اثناء العـ،،ـلاقة الزوجية وتصبح بيدك كالعجينه
علامة قصوى تظهر على المراة اذا رأيتها فأعلم انها تريد العـ،،ـلا.قة معك وبشدة.. لا تتجاهلها أبداً
4 أوقات يحرم فيها الجماع .. واحذر هذا التوقيت كفارته «4 جرامات ذهب»
تحدث آلام الدورة بسبب انقباضات في الرحم لطرد بطانة الرحم إلى الخارج وتزداد حدة الألم أحيانا بسبب
الاضطرابات الهرمونية أو نقص بعض العناصر الغذائية في الجسم مثل المغنيسيوم وأوميغا. لذا فإن تحسين نمط التغذية والاعتماد على وصفات طبيعية يمكن أن يكون حلا فعالا وآمنا.
الوصفة المعجزة مشروب الزنجبيل والقرفة والبابونج
هذه الوصفة تعد من أقوى العلاجات الطبيعية لتخفيف ألم الدورة الشهرية حيث تساعد المكونات على تهدئة التشنجات وتحسين الدورة الدموية وتقليل الالتهاب.
المكونات
ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج المبشور
نصف ملعقة صغيرة من القرفة
ملعقة صغيرة من أزهار البابونج المجففة تباع عند العطار
كوب ماء
مغلي
ملعقة عسل نحل طبيعي اختياري
طريقة التحضير
1. في كوب ضع الزنجبيل المبشور والقرفة والبابونج.
2. أضف الماء المغلي فوقهم واترك المزيج ينقع لمدة 10 دقائق.
3. صف المشروب وأضف العسل إذا رغبت.
4. يفضل شربه مرتين يوميا قبل وأثناء الدورة.
لماذا هذه الوصفة فعالة
الزنجبيل يحتوي على خصائص مضادة للالتهاب ومسكنة للألم ويساعد على تقليل التقلصات.
القرفة تحسن تدفق الدم وتقلل من التقلصات الرحمية بشكل طبيعي.
البابونج له تأثير مهدئ للأعصاب ومريح للعضلات مما يخفف من التوتر والانقباضات.
نصائح إضافية للتخلص
من ألم الدورة الشهرية
اشربي الماء بكثرة فالجفاف يزيد من التقلصات.
مارسي الرياضة الخفيفة مثل المشي أو اليوغا لتحسين تدفق الدم.
ضعي كمادات دافئة على منطقة البطن لتهدئة العضلات.
ابتعدي عن الكافيين والسكريات خلال أيام الدورة لأنها تزيد من حدة الأعراض.
خلاصة
ليس من الضروري أن تعيشي كل شهر تحت وطأة ألم الحيض. هناك حلول طبيعية وفعالة والوصفة التي قدمناها هي بداية رائعة لقول وداعا لآلام الدرة الشهرية. جربيها ومع الوقت ستلاحظين الفرق الكبير في الراححة النفسية والجسدية. والأهم أنها آمنة وسهلة التحضير
ومناسبة لكل الأعمار.
