مرق العظام هو الطعام الوحيد الذي يعيد مرونة الركبة ويجدد الغضروف في 24 ساعة، حسب ما يقوله طبيب عظام يبلغ من العمر 97 عامًا. هذا الطعام يحتوي على الكولاجين الطبيعي والجيلاتين والأملاح المفيدة للمفاصل، مما يساعد على تليين المفصل وتقليل الاحتكاك.
*كيف يعمل مرق العظام؟*
للخبر بقية في الأسفل.. ومن أخبارنا أيضاً:
- يحتوي على الكولاجين الطبيعي الذي يبني الغضروف
- يحتوي على الجيلاتين الذي يحافظ على السوائل داخل المفصل
- يخفف الالتهابات ويقلل الألم
- يجدد الغضروف تدريجيًا ويحسن سمكه وليونته
*طريقة التحضير:*
- عظام دجاج أو عظام بقر
- يسلق لمدة 3-5 ساعات
- يضاف قليل من الملح
- يشرب كمرق أو يضاف للطعام
*نصائح إضافية:*
- المشي اليومي لمدة 20 دقيقة
- تقوية عضلة الفخذ الأمامية
- تناول أوميغا 3 يوميًا
- تجنب الجلوس الطويل
- إنقاص الوزن ¹ ²
