تتردد في أروقة العيادات والمنازل عبارة تكررها الكثير من السيدات: "كل من حولي لا يفهمون ما أشعر به". تعكس هذه الجملة البسيطة عمق العزلة النفسية التي تعيشها ملايين النساء حول العالم عند مرورهن بمرحلة سن الأمل، أو ما يُعرف طبياً بـ انقطاع الطمث. تظل تجارب انقطاع الطمث لدى النساء واحدة من أكثر المواضيع الشائكة التي تحاط بالتكتم المجتمعي، رغم أنها مرحلة بيولوجية طبيعية تمر بها كل امرأة.
لا تقتصر هذه التجربة على التغيرات الجسدية المباشرة، بل تمتد لتلقي بظلالها الثقيلة على الحالة النفسية، والقدرة على العمل، والعلاقات الأسرية والاجتماعية.
للخبر بقية في الأسفل.. ومن أخبارنا أيضاً:
ليلة دماء في الكرك: 7 قتلى بهجوم إرهابي على جنازة أمام كنيسة حمود والملك يتعهد بالرد الحاسم
أسباب تأجيل السعودية لمواسمها وفعالياتها وأثره على رؤية 2030
قراءة في الصحافة الدولية: كيف ترى الإندبندنت تداعي البيت الأبيض في عهد ترامب؟
تصريحات جريئة وتفاصيل غائبة: داليا إبراهيم تكشف أسرار زواجها من خالد يوسف
"توجيهات إسلامية دقيقة".. ما هو الفهر وماذا قال العلماء عن معناه الشرعي؟
ضجة الفيديوهات المسربة: لماذا يتسابق البعض لنشر الشائعات وكيف تكشف الحقيقة؟
بين ثبات الموقف والفوضى الطائفية: القراءة التاريخية الحقيقية للحظات الأخيرة لصدام حسين
كواليس مهرجان الجونة: دينا الشربيني ترقص في حفل عمرو دياب.. والنجم يمازح يسرا
ليلة دماء في الكرك: 7 قتلى بهجوم إرهابي على جنازة أمام كنيسة حمود والملك يتعهد بالرد الحاسم
زلزال أفريقي: صن داونز يودع دوري أبطال أفريقيا أمام ويليتي الأنجولي في كبرى المفاجآت
الأعراض الجسدية والنفسية التي تُغفلها المجتمعات
تتعرض المرأة خلال هذه المرحلة لتقلبات هرمونية حادة نتيجة انخفاض نسبة هرمون الاستروجين في الجسم. هذه التغيرات لا تعني مجرد توقف الدورة الشهرية، بل تتعداها إلى قائمة طويلة من الأعراض التي تؤثر على جودة الحياة، ومنها:
- الهبات الساخنة والتعرق ليلاً: شعور مفاجئ بالحرارة الشديدة يربك النوم والراحة.
- التقلبات المزاجية الحادة: نوبات من القلق والتأثر النفسي الشديد دون أسباب ظاهرية واضحة.
- الإجهاد البدني وضعف التركيز: صعوبة الاستمرار في أداء المهام اليومية بنفس الكفاءة السابقة.
- التغيرات في صحة العظام والقلب: زيادة فرص الإصابة بهشاشة العظام والاضطرابات القلبية.
خطة احتواء ودعم لتجاوز المرحلة بسلام
إن التعامل مع هذه المرحلة يستلزم الوعي الكامل وتوفير بيئة داعمة تراعي التغيرات الجسدية والنفسية للمرأة. ويمكن تلخيص خطوات الاحتواء الفعال فيما يلي:
- التوعية المجتمعية والحوار الأسرى: تفهم الزوج والأبناء لطبيعة هذه التغيرات الهرمونية والتعامل معها بحب وصبر.
- الاستشارة الطبية المبكرة: مراجعة أطباء النساء لتلقي العلاجات الهرمونية البديلة أو المكملات الغذائية المناسبة.
- تعديل نمط الحياة: ممارسة الرياضة الخفيفة كالمشي، واتباع نظام غذائي متوازن يقلل من حدة الهبات الساخنة.
- الدعم النفسي في بيئة العمل: مراعاة المؤسسات للظروف الصحية للنساء في هذه المرحلة وتوفير بيئة عمل مرنة.
تحويل مرحلة انقطاع الطمث إلى بداية جديدة
يجب أن نتوقف عن النظر إلى سن الأمل على أنه نهاية للأنوثة أو العطاء، بل هو فصل جديد من فصول النضج والخبرة الإنسانية.
إن تسليط الضوء على تجارب انقطاع الطمث لدى النساء بشجاعة وتفهم هو الخطوة الأولى لنزع وصمة الخجل عن هذا المفهوم، ومساعدة السيدات على استعادة ثقتهن بأنفسهن والعيش بصحة وراحة نفسية كاملة.
