يعد حب الرشاد من النباتات العشبية القديمة التي استعان بها الإنسان في الطب الشعبي منذ آلاف السنين، لما له من خواص غذائية وعلاجية مميزة وعلى الرغم من صغر حجم بذوره، فإن فوائده تتعدى ما يتوقعه كثيرون، لا سيما في مجالات التغذية والصحة والجمال.
وفي هذا السياق، أوضحت الدكتورة هدى مدحت، أخصائية التغذية العلاجية، أن حب الرشاد غني بمركبات طبيعية تساهم في تحسين عدد من وظائف الجسم، وتساعد في الوقاية من أمراض شائعة، مؤكدة أنه ما زال محور اهتمام العديد من الأبحاث العلمية حتى اليوم. تركيبة غذائية فريدة
للخبر بقية في الأسفل.. ومن أخبارنا أيضاً:
هذه الليلة ستكون اخطر ليلة في حياتكم الوضع خرج عن السيطرة
رجل جزائري يتزوج بعد وفاة زوجته بـ 96 ساعة
أفضل عشبة فعالة لعلاج الأرق وقلة النوم اشرب كوب قبل النوم ستشعر بالنعاس فوراً
تحذير شديد اللهجة: على الجميع الاستسلام لأن ماسيحدث بعد ايام هو ماكان المواطنين يخشوه؟!!
"سوف تدمر بلكامل اهربو حالآ".. ليلى توجه رسالة عاجلة والمواطنين مصدومين منها هذه المرة !!
ماحكم رجل ظاهر الطاعة ولاكنه يخفي معصية العادة السرية هل يقع في النفاق؟ الأفتاء يجيب
قولوا وداعاً لأمراض السكري.. عشبة جهنمية تخفض السكر في الدم خلال 30 دقيقة (تعرف عليها)
5 علامات خطېرة في ساقيك قد تكشف عن تلف الكلى دون أن تدري!.. تجاهلها قد يؤدي إلى الفشل الكلوي!
وفاة الفنان الكبير جورج سوف منذ قليل في المستشفى وسط حزن شديد من النجوم
يشتهر حب الرشاد بمحتواه العالي من العناصر الغذائية، مثل فيتامينات A وC وE، إضافة إلى مجموعة فيتامينات B، إلى جانب معادن مهمة كالكالسيوم والمغنيسيوم والحديد والزنك والبوتاسيوم، كما يحتوي على ألياف غذائية تعزز صحة الجهاز الهضمي، وأحماض دهنية من نوع أوميغا 3 و6، فضلًا عن مضادات أكسدة تحارب الالتهابات وتعزز المناعة. فوائد صحية متنوعة
وقدمت مدحت عرضًا لأبرز الفوائد الصحية المرتبطة بتناول حبّ الرشاد:
1. دعم صحة العظام: لاحتوائه على الكالسيوم والمغنيسيوم وفيتامين K، يسهم في تقوية العظام والوقاية من الهشاشة، خصوصًا لدى النساء بعد سن اليأس.
2. مفيد لمرضى السكري: يساعد في خفض مستويات السكر بالدم عبر إبطاء امتصاص الجلوكوز، ما يجعله خيارًا طبيعيًا مساعدًا تحت إشراف طبي.
3. تحسين الهضم ومكافحة الإمساك: الألياف الموجودة فيه تنشط حركة الأمعاء وتساعد في التخلص من الفضلات بفعالية.
4. تعزيز المناعة: يساهم في تقوية دفاعات الجسم ضد العدوى بفضل فيتامين C ومضادات الأكسدة التي يحتويها.
5. دعم الصحة الإنجابية: يعتقد أن له دورًا في تنظيم الدورة الشهرية وتخفيف آلامها، كما يستخدم في بعض الثقافات لتنظيف الرحم بعد الولادة، مع التحذير من استخدامه أثناء الحمل دون استشارة طبية.
6. تجميل الشعر والبشرة: يوفر عناصر تقوي الشعر وتحد من تساقطه، وتغذي البشرة وتحافظ على نضارتها، ما يجعله مكونًا جماليًا فعالًا من الداخل.
7. تنشيط الدورة الدموية: المعادن الموجودة فيه، مثل الحديد والبوتاسيوم، تساعد على تحسين تدفق الدم وزيادة النشاط الذهني والبدني.
8. داعم لفقدان الوزن: يشعر بالشبع ويساعد على تحفيز حرق الدهون، خصوصًا إذا تم تناوله ضمن نظام غذائي متوازن. طرق الاستهلاك
يمكن إدخال حب الرشاد في النظام الغذائي بطرق بسيطة، منها تناوله صباحًا مع الحليب، أو إضافته إلى السلطات، أو مزجه مع العسل بعد طحنه، أو شربه كمنقوع مغلي.
