هل تعلم أن إضافة التين المجفف إلى الحليب الدافئ له فوائد مذهلة، فهو غنى بمضادات الأكسدة وفيتامينات A وCوEوK والألياف والمغنيسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم والنحاس، ومع ذلك، فإن تركيز مضادات الأكسدة والمعادن في التين المجفف أكثر مقارنة بالتين الطازج، حسبما أفاد موقع "Healthline".
يحتوي 100 جرام من التين المجفف على حوالي 9.8 جرام من الألياف الغذائية، بينما يحتوي التين الطازج على حوالي 2.9 جرام من الألياف، وبالمثل فإن وجود البروتين الصحي في التين الخام حوالي 0.75 جرام وفي المجفف حوالي 3.3 جرام.
للخبر بقية في الأسفل.. ومن أخبارنا أيضاً:
أربعة أشياء في البيوت تجلب المشاكل و النحس وتعطل الرزق وتمنع البركة تخلص منها فوراً
معجزة الليمون المجمد.. قل وداعاً للسـكري والأورام والوزن الزائد
معجزة أذهلت الطب الحديث.. هذا العشبة السحرية التي تقلل مستوى السكر التراكمي في الدم بسرعة فائقة!
صدمة تهز مواقع التواصل.. خليجي يقدّم 8 من بناته "هدية " لـ 8 من ضيوفه أمام الكاميرا!!
قال الرسول" لاَ يَدخل الجنَّة قتات" فمن هو الـ القتات"
لماذا نهى النبي عن مخبب المرأة على زوجها وما عقوبة المخبب ؟ وما معنى التخبيب؟
قل وداعاً للسكري.. هذا العشبة الجبارة تقلل مستوى السكر التراكمي في الدم فورا.. تعرف عليها
تناول مشروب الحليب مع التين المجفف، سوف يمنحك التغذية التي يحتاجها جسمك بشدة.
طريقة تحضير مشروب الحليب مع التين المجفف في المنزل
لتحضير هذا المشروب الصحي اللذيذ وتناوله قبل النوم، قم بغلي كوبًا واحدًا من الحليب، وأضف إليه 3 حبات من التين المجفف، ثم اغلي المزيج وأضف إليه من 2-3 حبات من الزعفران.
يمكنك أيضًا تخفيف المشروب عن طريق نقع التين المجفف في نصف كوب من الماء الدافئ ثم غليه مع نصف كوب من الحليب.
في حالة عدم تحمل اللاكتوز، يمكنك مضغ التين وشربه مع بدائل الحليب النباتي مثل حليب الصويا أو حليب الشوفان أو حليب اللوز، كما أن تركيز السكروز في التين المجفف أكثر من التين الطازج، لذلك قد لا يكون خيارًا رائعًا لمرضى السكري خاصة عند تناوله بكميات زائدة، لذلك يُنصح باستشارة الطبيب قبل إضافة هذا المشروب إلى نظامك الغذائي.
ما هي فوائد تناول مشروب التين المجفف بالحليب قبل النوم؟
يساعد هذا المشروب في تقوية المناعة كما أنه مفيد لصحة العظام والأسنان ويساعد في تعزيز صحة الدماغ، ويقلل من الالتهابات وآلام المفاصل والعضلات، ويحسن الهضم عن طريق تعزيز عملية التمثيل الغذائي.
عند دمج التين المجفف مع الحليب الغني بالبروتينات والدهون والمعادن، فإن هذا المشروب الدافئ يساعد في النوم بسبب وجود مركبات تعرف باسم التربتوفان والميلاتونين، التي تلعب دورًا أساسيًا في إنتاج الناقل العصبي المعروف باسم السيروتونين.
كما أنه مشروب رائع للأشخاص الذين يعانون من الإمساك أو ضغط الدم، حيث أن التين المجفف له تأثيرات ملين ومدر للبول إلى جانب خصائصه المضادة للسرطان وللميكروبات، مما يجعله مشروبًا جيدًا في فصل الشتاء، حيث يحتاج الجسم تعزيز المناعة لمكافحة العدوى والأمراض الموسمية.
