دوخة مفاجئة خمول لا يحتمل وتنميل غريب في الجسم.. أعراض تبدو شائعة ومنتشرة بين الناس خصوصا مع نمط الحياة العصري المرهق. لكن المفاجأة أن هذه الأعراض قد تكون نتيجة لنقص أحد العناصر الغذائية الأساسية الذي يتفافل عنه كثيرون فيتامين B12. في السنوات الأخيرة ازدادت الشكاوى من أعراض مثل الإرهاق المتكرر ضعف التركيز الشعور بالدوار والتنميل أو الوخز في اليدين والقدمين وهي أعراض غالبا ما يتم تجاهلها أو نسبها إلى التوتر أو قلة النوم. إلا أن تقارير طبية حديثة كشفت أن السبب الخفي وراء هذه الأعراض في كثير من الحالات هو نقص فيتامين B12 وهو عنصر غذائي أساسي لعمل الدماغ والجهاز العصبي وإنتاج خلايا الډم الحمراء.
فيتامين B12 العنصر الذي لا غنى عنه يعتبر فيتامين B12 كوبالامين من الفيتامينات الضرورية التي لا يستطيع الجسم إنتاجها بنفسه بل يحصل عليها من خلال النظام الغذائي خاصة من المصادر الحيوانية مثل اللحوم البيض الحليب والأسماك. يخزن B12 في الكبد ويمكن أن يكفي المخزون لعدة سنوات مما يجعل أعراض نقصه تظهر تدريجيا ولكنها قد تكون خطېرة إذا تم إهمالها. الأعراض التي يجب الانتباه لها بحسب المعهد الوطني الأمريكي للصحة NIH فإن أبرز الأعراض المرتبطة بنقص فيتامين B12 تشمل الدوخة أو الدوار المفاجئ عند الوقوف أو تغيير الوضعية. الإرهاق والخمول حتى بعد فترات نوم كافية. ضعف في الذاكرة والتركيز. تنميل أو وخز فياليدين أو القدمين علامة على تلف الأعصاب الطرفية. شحوب البشرة أو اصفرارها. ضيق التنفس وخفقان القلب بسبب فقر الډم. تقلبات في المزاج أو شعور بالاكتئاب. مشاكل في التوازن أو المشي في الحالات المتقدمة. من هم الأكثر عرضة لنقص B12 1. النباتيون لأن مصادر B12 الحيوانية آساسية قد يعاني النباتيون من نقص حاد دون مكملات. 2. كبار السن يقل امتصاص الجسم للفيتامين مع التقدم في السن. 3. مرضى الجهاز الهضمي مثل المصابين بقرحة المعدة التهاب القولون أو داء كرون. 4. الأشخاص الذين خضعوا لجراحة في المعدة أو الأمعاء. 5. مستخدمي بعض الأدوية المزمنة مثل أدوية الحموضة مثبطات البروتون أو الميتفورمين للسكري. كيف يتم التشخيص يمكنتشخيص نقص فيتامين B12 من خلال فحص ډم بسيط يظهر مستوى الفيتامين في الجسم. في بعض الحالات قد يطلب فحص حمض الميثيلمالونيك أو الهوموسيستين وهي مؤشرات أكثر دقة على نقص B12. طرق العلاج والتعويض تناول المكملات الغذائية تتوفر في شكل حبوب أو حقن في الحالات الشديدة. اتباع نظام غذائي غني ب B12 مثل الكبد لحم البقر البيض الحليب الجبن والمحار. للأشخاص النباتيين ينصح بالاعتماد على حبوب B12 اليومية أو الأطعمة المدعمة. التحذير الأهم للقارئ لا تتجاهل هذه الإشارات تجاهل أعراض نقص فيتامين B12 قد يؤدي إلى تلف دائم في الأعصاب ومشاكل عصبية يصعب علاجها في وقت متأخر. ورغم أن العلاج سهل نسبيا إلا أن التشخيص المبكرهو المفتاح.
للخبر بقية في الأسفل.. ومن أخبارنا أيضاً:
قال الرسول" لاَ يَدخل الجنَّة الجوّاظ" فمن هو الـ الجوّاظ"
ساعة الصفر دقت الآن حدث مجنون يخرج الوضع عن السيطرة
طبيب أمريكي يكشف عن علامة واحدة في الوجه تدل على ورم خطير في المعدة
لماذا نهى النبي عن خروج الاطفال في وقت المغرب؟ ومالذي يحدث لهم؟
عريس يصاب بشلل نصفي في ليلة دخلته.. احذروا هذه العادة!
وردنا الآن.. وفاة الرئيس منذ قليل والتلفزيون الرسمي يصدر بيان
أطباء يحذرون: النوم على الظهر كارثة صحية صامتة!
عشبة سحرية تنظم مستويات السكر وتحارب الكوليسترول وتقوي جهاز المناعة.. وله فوائد لاتعد ولا تحصى.!
