يعتبر التين الشوكي من الفواكه الصيفية المفيدة لصحة الإنسان، حيث يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم، ولكن، هل يمكن لمرضى السكري تضمينه في النظام الغذائي؟
فوائد التين الشوكي لمرضى السكري.. حقيقة أم خرافة؟
وفي هذا الصدد، قال الدكتور هشام الوصيف، استشاري التغذية العلاجية، إن التين الشوكي من الفواكه الصيفية المسموحة لمرضى السكري، مشيرًا إلى أنه على الرغم من مذاقه الحلو، ولكنه لا يرفع نسبة السكر في الدم كما يشاع عنه.
للخبر بقية في الأسفل.. ومن أخبارنا أيضاً:
7 أسرار تجعل أي امرأة تطاردك كالمجچنونة! (رقم 3 سيصدمك)
وداعاً لحرقة المعدة بعد اليوم.. طبيب أمريكي يكشف عن علاج بسيط لحرقة المعدة في دقائق
وفاة عريس بعد 35 دقيقة من اختلائه بزوجته في ليلة الدخلة وعند الكشف عليه كانت الكارثة الكبرى
عدو خفي في منزلك.. مشروب يدمر الدماغ والقولون ويرفع السكر
فتاة كويتية تسجل ليلة الدخلة لمدة 90 دقيقة مع زوجها وتنشرالفيديو ومتابع: عروسة خبرة
عروسة خليجية تهرب من غرفة نوم عريسها بسبب حركة قذرة قام بها معها بعد أن تركها اهلها وغادرو
لماذا نهى الرسول(ص) الرجال والنساء عن التفلج وما عقوبة التفليج ؟ وما معنى التفلج؟
لماذا خلق الله الشعر الموجود حول الأعضاء التناسلية..؟ وماهي اهميته..!
لماذا نهى الرسول(ص) عن مخبب الزوجة على زوجها وما عقوبة المخبب ؟ وما معنى التخبيب؟
من قرأ هذه السورة ليلة الجمعة وقاه الله الفقر وجلب له الرزق
وأوضح خبير التغذية أن سبب عدم ارتفاع السكر في الدم عند تناول التين الشوكي، يرجع إلى محتواه العالي من الألياف الغذائية، التي تساعد على إبطاء امتصاص الكربوهيدرات.
وأضاف الوصيف أن التين الشوكي غني بعناصر غذائية أخرى مفيدة لمرضى السكري، أهمها:
- الماغنسيوم: ثبت أن نقصه في الجسم يؤدي إلى ارتفاع السكر في الدم.
- المنجنيز: يلعب دورًا كبيرًا في تحفيز البنكرياس على إنتاج هرمون الإنسولين اللازم لتنظيم مستويات السكر في الدم.
- البوتاسيوم: يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
- مضادات الأكسدة: تعمل على ضبط نسبة السكر في الدم وتحسين حساسية الإنسولين في الجسم.
ومع ذلك، أوصى مرضى السكري، بالاعتدال في تناول التين الشوكي، لأن الإفراط فيه قد يكون له تأثيرات سلبية على صحتهم، نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من السكريات.
نصائح غذائية لمرضى السكري
واختتم الوصيف حديثه، بتقديم مجموعة من النصائح الغذائية لمرضى السكري، وهي:
- تناول منتجات الألبان، مثل الحليب والجبن والزبادي، لإمداد الجسم بمعدن الكالسيوم اللازم لتقوية العظام، بالإضافة إلى البروتين الذي يساعد على بناء العضلات وكبح الشهية.
- يمكن لمرضى السكري الحصول على البروتين من أطعمة أخرى غير منتجات الألبان، مثل اللحوم والأسماك والبيض والبقوليات والمكسرات، ولكن يراعى أن تكون مصادره الحيوانية خالية من الدهون، للحفاظ على صحة القلب.
- إدراج الخضراوات والفواكه في النظام الغذائي.
- تجنب الأطعمة السكرية والدسمة.
- تقليل الملح المضاف إلى طعام والابتعاد تمامًا عن الأطعمة المملحة، منعًا لارتفاع ضغط الدم واحتباس السوائل في الجسم.
