خطأ شائع بعد الاستحمام قد يسبب مشاكل قلبية!
90 من الناس يرتكبونه دون وعي
للخبر بقية في الأسفل.. ومن أخبارنا أيضاً:
3 علامات في الساقين تدل على الإصابة بأمراض القلب.. لا تؤجل الذهاب للطبيب
وفاة عريس بعد 35 دقيقة من اختلائه بزوجته في ليلة الدخلة وعند الكشف عليه كانت الكارثة الكبرى
احذر.. النوم بهذه الطريقة يعرضك للإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية
3 علامات في الساقين تدل على الإصابة بأمراض القلب.. لا تؤجل الذهاب للطبيب
وفاة عريس بعد 35 دقيقة من اختلائه بزوجته في ليلة الدخلة وعند الكشف عليه كانت الكارثة الكبرى
احذر.. النوم بهذه الطريقة يعرضك للإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية
عروسة سعودية فائقت الجمال تكشف بكل جراءة اسرار اول ليلة مع زوجها العجوز لن تتوقع ماذا قالت!
في ليلة الدخلة.. عروسة تتزوج من رجلين فى نفس الوقت وفى نفس الشقة وتقول “كله بالحلال” والسبب صادم
معجزة من السماء.. عشبة مهملة هترجعك شباب حتى لو عمرك فوق الستين إليكم طريقة الاستخدام
هل تجوز للمرأة فعل العادة في حال سفر زوجها؟ .. الإفتاء ترد
وهذا ما يقوله الأطباء عنه
مقدمة
الاستحمام عادة يومية ضرورية لنظافة الجسم لكن ما لا يعرفه كثيرون أن هناك تصرفات أو عادات شائعة بعد الخروج من الحمام قد تؤثر سلبا على صحة القلب خاصة لدى كبار السن أو من يعانون من أمراض مزمنة.
وأحد أشهر هذه الأخطاء هو
تجفيف الجسم بالفرك العڼيف أو عدم تدفئة الجسم بسرعة كافية بعد الاستحمام بالماء البارد أو الساخن.
ما الخطأ بالضبط
بعد الاستحمام تغير حرارة الجسم فجأة بسبب الماء الساخن أو البارد يسبب توتر في الأوعية الدموية.
ثم يأتي
الخطأ الأكبر
الفرك الشديد بالمنشفة بقوة أو الخروج مباشرة في مكان بارد دون تدفئة الجسم أو تغطيته بسرعة.
هذا يسبب
انقباض مفاجئ في الأوعية الدموية.
زيادة ضغط الډم.
اضطرابات في دقات القلب خفقان وعدم انتظام.
لماذا هذا يسبب مشاكل قلبية
قلبك مضطر للتأقلم بسرعة مع تغير درجات الحرارة المفاجئ.
الأوعية الدموية تتقلص وتتوسع بسرعة كبيرة.
هذا الضغط المفاجئ قد يؤدي إلى
زيادة في ضغط الډم الحاد.
التسبب في نوبات قلبية أو سكتات دماغية خاصة لدى مرضى القلب أو كبار السن.
يقول د. سمير الجندي طبيب القلب
رصدنا حالات مرضى دخلوا الطوارئ بسبب نوبات قلبية
حدثت بعد استحمام بالماء البارد ثم تعرضوا لتيار هوائي بارد أو فرك المنشفة پعنف الأمر الذي زاد الضغط على القلب فجأة.
دراسة طبية داعمة
في دراسة نشرت في عام 2019 لوحظ أن
الأشخاص الذين يتعرضون لتغيرات مفاجئة في درجة حرارة الجسم بعد الاستحمام يكونون أكثر عرضة لنوبات قلبية بنسبة 15.
كبار السن والمرضى المصابين بارتفاع ضغط الډم هم الأكثر عرضة.
كيف تتجنب هذا الخطأ
1. تجفيف الجسم بلطف
لا تفرك بشدة.
استخدم منشفة ناعمة وربت جسمك بلطف حتى يجف.
2. تجنب التعرض لتيار هوائي بارد
لا تخرج من الحمام مباشرة إلى مكان بارد أو مكيف هواء قوي.
احرص على
تدفئة جسمك بسرعة بارتداء الملابس الدافئة.
3. تعديل درجة حرارة الماء
تجنب الاستحمام بالماء شديد السخونة أو البرد القارس.
ماء دافئ معتدل هو الأفضل.
نصائح أخرى للحفاظ على صحة القلب بعد الاستحمام
استعمل بخاخ ماء دافئ على الجسم بعد التجفيف.
مارس التنفس العميق لتهدئة الجهاز العصبي.
إذا كنت تعاني من مشاكل في القلب أو ارتفاع ضغط الډم استشر طبيبك عن أفضل طريقة للاستحمام والتجفيف.
خلاصة
عادات بسيطة بعد الاستحمام قد تبدو غير مؤذية لكنها تؤثر كثيرا على قلبك وصحتك العامة.
تجنب الفرك العڼيف تيارات الهواء الباردة والتغير المفاجئ في حرارة الجسم.
اعتن بنفسك وكن لطيفا مع جسمك بعد كل استحمام.
