التغذية الصحية هي واحدة من أهم الركائز الأساسية التي تساهم بشكل كبير في نمو الطفل بشكلٍ سليم، وتضمن له مسقبلًا صحيًا.
قد يواجه بعض الأطفال مشاكل في الوزن، حيث يكون وزنهم أقل من المعدل الطبيعي، بسبب حدوث خلل في نظامهم الغذائي.
للخبر بقية في الأسفل.. ومن أخبارنا أيضاً:
شاب تزوج من فتاة مجنونة رفض الجميع أن يتزوجها وفى ليلة الدخلة اكتشف المفاجأة التي صدمت الملايين!
احذر تناول هذا النوع من الصلصات الحارة قد تتحول الى مأساة تؤدي الى توقف القلب
إذا لاحظتها توجه للطبيب فورا.. علامة على الجلد تشير إلى إلاصابة بنوع خبيث من السرطان
هل تجوز للمرأة فعل العادة في حال سفر زوجها؟ .. الإفتاء ترد
"خطر خفي ينام بجانبك" النوم امام المروحة يدمر الرئتين ويسبب جفاف الدماغ.. احذر
لماذا يجب احراق ملابس الرجل المتوفي قبل الاربعين ؟ ومالذي يحصل لمن احتفظ بها؟
القبض على شاب سجل فيديو لمدة 30 دقيقة مع صديقته المقربه ونشر الفيديو في جميع وسائل التواصل
القبض على سواق تكسي استدرج طالبة في الثانوية العامة وسجل فيديو لمدة 45 دقيقة
عشبة لا تقدر بثمن تخفض السكر التراكمي وتنقي الكبد وتعمل على تفتت الحصوات وتنظف الكلى
لذلك، تلجأ الكثير من الأمهات إلى تقديم وجبات صحية للأطفال لزيادة الوزن، من أجل تلبية احتياجاتهم الغذائية، وتعزيز نموهم الجسدي والعقلي بشكل مثالي.
وهنا سوف نقدم لكِ وصفات لزيادة وزن الطفل النحيف، ونسلط الضوء على أهم المكونات الغذائية التي يجب أن تحتويها الوجبات الصحية.
أسباب نقص الوزن عند الأطفال
مشكلة نقصان الوزن عند الأطفال، تُعد واحدة من أكبر المشاكل التي تواجه الأمهات في عصرنا الحالي، إليكِ بعض أسباب تلك المشكلة:
- ضعف قدرة الرضيع على الإمساك بحلمة الثدي بالشكل المناسب، مما يؤدي إلى عدم حصوله على كمية كافية من الحليب.
- قلة فترة الرضاعة، أو أن كمية الحليب التي تقدمها الأم أثناء وجبة الرضيع تكون قليلة، وأيضًا .
- وجود أمراض أو آلام في الفم والحلق، مما يُسبب مشاكل للطفل أثناء البلع.
- الإصابة بالطفيليات واليرقان، مما تجعل الطفل لا يشتهي الطعام.
- الإصابة بأمراض المرئ، مما يجعل الطفل يبصق الطعام، وبالتالي لا يحصل على عدد كافي من السعرات الحرارية.
- وجود فرط في نشاط الغدة الدرقية، مما يُسبب زيادة في معدل الحرق.
- وجود مشاكل في الأسنان، والتي تجعل الطفل غير قادر على المضغ بشكل جيد.
- الإصابة بداء السكري الذي يسبب حدوث فقدان في سوائل الجسم.
- أمراض الجهاز الهضمي التي تؤثر على امتصاص الطعام، مثل وجود طفيليات في الأمعاء أو مشاكل القولون أو التهاب المعدة.
- عدم الحصول على سعرات حرارية كافية، وهذا يحدث ذلك عندما لا يهتم الطفل بتناول وجباته الأساسية بانتظام.
- وجود مشاكل في امتصاص العناصر الغذائية تؤدي إلى عدم اكتساب الوزن أثناء النمو.
- العوامل الوراثية التي تؤثر على زيادة الوزن، مما يتطلب زيارة دكتور تغذية لزيادة الوزن للاطفال.
- مشاكل صحية نادرة مثل أمراض القلب، أو اضطراب الغدد الصماء الذي يؤثر على التمثيل الغذائي.
- الحالة النفسية السيئة للطفل، مثل وجود مشاكل بين الوالدين أو ولادة مولود جديد مما يثير غيرته.
- مستوى النشاط المرتفع، والذي يؤدي إلى استهلاك السعرات الحرارية دون الحصول على كمية كافية من الطعام لتعويضها.
- انخفاض مستوى الشهية، والذي يؤثر بشكل مباشر على كمية الطعام التي يتناولها الطفل واحتياجاته الغذائية.
5 وجبات صحية للأطفال لزيادة الوزن
إذا كنتِ تبحثين عن وصفات لزيادة وزن الطفل النحيف في المنزل، فإليكِ بعض الوجبات التي يمكنكِ تنفيذها بسهولة في مطبخِك.
1- كيك التمر والمكسرات
التمر من الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية، لذلك يُستخدم بكثرة في صناعة سناكات صحية بالبيت للأطفال، وإليك طريقة مميزة لتحضير تلك الوصفة.
المكونات
قبل البدء في الوصفة، سوف تحتاجين لتجهيز تلك المكونات:
- 1/2 كوب دقيق قمح كامل.
- كوب تمر منزوع النوى.
- 1/4 كوب حليب.
- كوب مكسرات مقطعة وفواكه مجففة (لوز، جوز، تين، توت بري مجفف، كرز مسكر).
- 1/2 كوب عصير تفاح (يفضل أن يكون طازجًا).
- 1/2 كوب زيت زيتون.
- 1/2 ملعقة صغيرة زنجبيل.
- 1/2 ملعقة صغيرة قرفة.
- ملعقة صغيرة مسحوق خبز.
- رشة ملح.
طريقة التحضير
خطوات التحضير كالتالي:
- قومي بنقع المكسرات والفواكه المجففة في عصير التفاح، وأيضًا انقعي التمر مع الحليب الدافئ لمدة ساعة، ثم افرميه مع زيت الزيتون.
- اخلطي الدقيق، صودا الخبز، القرفة، الزنجبيل، والملح معًا، ثم أضيفي مزيج المكسرات والفواكه المجففة، والتمر المفروم مع الحليب أيضًا.
- بعد خلط كافة المكونات معًا، قومي بفرد عجينة الكيك في صينية فرن مدهونة بالزيت، وأدخليها الفرن المُسخن مسبقًا لمدة 45 دقيقة تقريبًا.
- زينيها بالفواكه، وقدميها لطفلِك كوجبة خفيفة، أو أضيفيها إلى وجبته المدرسية، إذا كنتِ تبحثين عن فكرة
